Stress und Schlafstörungen

Stress ist eine Reaktion des Organismus auf äußere oder innere Anforderungen, die als belastend empfunden werden. Akuter Stress, wie beispielsweise eine Prüfungssituation, wird vom Organismus in der Regel gut verarbeitet und das Stresssystem fährt nach Beendigung der belastenden Situation wieder herunter. Bei langanhaltendem Stress, wie ständiger beruflicher oder familiärer Überlastung, finanziellen Sorgen oder ungesunden inneren Einstellungen, bleibt das Stresssystem jedoch im Dauereinsatz, was zu ungesunden Auswirkungen führt.

Symptome von anhaltendem Stress

Langanhaltender Stress kann eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen hervorrufen:

Körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, Herzklopfen, subjektive Atemnot oder ein geschwächtes Immunsystem.
Emotionale Symptome: Gefühle der Überforderung, Konzentrationsprobleme, depressive Verstimmungen, innere Unruhe und Schlafstörungen.

Ungesunde Bewältigungsstrategien

Viele Menschen greifen zu ungesunden Strategien, um mit Stress umzugehen, darunter:

Übermäßiger Verzehr koffeinhaltiger Getränke
Alkohol- und Nikotinkonsum
Vernachlässigung von Bewegung
Rückzug von positiven sozialen Aktivitäten

Naturheilkundliche Behandlung von Stress

Während einer stationären naturheilkundlichen Komplexbehandlung wird gezielt daran gearbeitet, das Stresssystem herunterzufahren und den Lebensstil zu verbessern:

Modulation des vegetativen Nervensystems: Durch spezielle naturheilkundliche Verfahren wird das vegetative Nervensystem beruhigt, sodass das Stresssystem sich normalisieren kann.
Ordnungstherapie: Diese Therapieform bietet die Möglichkeit, den Lebensstil so zu modifizieren, dass ein gesunder Umgang mit Stress erreicht wird. Hierbei werden Techniken und Gewohnheiten vermittelt, die helfen, Stress besser zu bewältigen und langfristig zu reduzieren.

Durch diese ganzheitlichen Ansätze wird nicht nur der aktuelle Stresspegel gesenkt, sondern auch die Grundlage für einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress geschaffen.